Contra-indicaties bij microdosing & verantwoordelijk gebruik

KENNISBANK / MICRODOSING

Microdosing is niet voor iedereen. Dat is geen standaardzin, maar een serieuze en belangrijke boodschap. Er zijn situaties waarin je beter niet begint, of pas na overleg met een arts, en er is een manier van gebruiken die recht doet aan de stof en aan jezelf.

In dit artikel lees je alles over de contra-indicaties bij microdosing: wanneer je niet start, welke medicijnen aandacht vragen en wat verantwoordelijk gebruik in de praktijk betekent.

Je start niet met microdoseren van psilocybine truffels als je:

• jonger bent dan 18 jaar;
• zwanger bent of borstvoeding geeft;
• kleurenblind bent, of hier problemen door ervaart;
• het wilt combineren met alcohol of drugs;
• lithiumcarbonaat of tramadol gebruikt;
• bezig bent met het afbouwen van antidepressiva of angstmedicatie (raadpleeg dan eerst je arts);
• een ernstige lichamelijke of geestelijke aandoening hebt (raadpleeg eerst je arts).

Deze lijst is het vertrekpunt. Hieronder lees je per situatie meer. Twijfel je of iets op jou van toepassing is? Vraag het dan eerst aan je huisarts of behandelaar. Dat kost weinig en kan veel schelen.

In de disclaimer zitten twee soorten situaties. Bij de ene start je niet. Bij de andere overleg je eerst met een arts. Dat onderscheid helpt je om te zien waar je staat.

Niet starten:

• je bent jonger dan 18 jaar;
• je bent zwanger of geeft borstvoeding;
• je bent kleurenblind, of ervaart daar problemen door;
• je wilt het combineren met alcohol of drugs;
• je gebruikt lithiumcarbonaat of tramadol.

Eerst overleggen met je arts:

• je gebruikt antidepressiva of angstmedicatie, of bent die aan het afbouwen;
• je hebt een ernstige lichamelijke of geestelijke aandoening;
• je gebruikt andere medicatie en twijfelt of dat samengaat.

Zit je in de tweede groep, dan is het antwoord dus niet automatisch nee. Het is een gesprek, en dat gesprek voer je voordat je begint.

Psychedelica versterken wat er al in je leeft. Het Trimbos-instituut noemt daarom extra risico’s voor mensen met psychische problemen, zoals angst of psychose, en voor mensen die emotioneel niet goed in hun vel zitten. Onderzoekers noemen het verergeren van psychische aandoeningen bij mensen die gevoelig zijn voor psychotische stoornissen als een van de belangrijkste risico’s van psilocybine.

Daarom is voorzichtigheid op zijn plaats als jijzelf, of iemand in je directe familie, te maken heeft gehad met psychose, schizofrenie of een bipolaire stoornis. Hetzelfde geldt voor een periode waarin je je psychisch erg kwetsbaar voelt.

Dat betekent niet dat het voor iedereen met een psychische voorgeschiedenis is uitgesloten. Het betekent dat je het niet alleen moet beslissen. Bespreek het met een arts of therapeut die jou kent. En als je je nu kwetsbaar voelt, is wachten een volwaardige keuze.

Psilocybine kan op verschillende manieren samenhangen met medicijnen. Bespreek microdoseren daarom altijd met je behandelend arts als je medicatie gebruikt. Dit zijn de bekende aandachtspunten.

Antidepressiva (zoals SSRI’s)

Deze combinatie is complex. Antidepressiva kunnen de werking dempen, en tegelijk kan microdosing een innerlijk proces op gang brengen dat door die medicatie juist wordt onderdrukt. Daarom raden we aan het niet alleen te doen: bespreek het met je arts en zoek begeleiding van een therapeut die niet alleen naar het mentale kijkt, maar ook naar lichaam en ziel. Stop of verminder je medicatie nooit op eigen houtje. Afbouwen doe je samen met je arts.

Lithium en tramadol

Deze staan in onze disclaimer als middelen waarbij je niet moet starten.

MAO-remmers

Over combinaties met MAO-remmers wordt in de literatuur gewaarschuwd, omdat ze de werking van psilocybine kunnen versterken. Overleg altijd met je arts.

Andere medicatie en aandoeningen

Heb je een hartaandoening, hoge bloeddruk of een andere ernstige aandoening, bespreek het dan eerst met je arts. Op de site microdosingpsychedelics.com vind je een overzicht van medicijnen die eerder zonder problemen zijn gecombineerd met microdoseren met psilocybine. Zie dat als informatie en niet als toestemming.

Veel huisartsen hebben weinig ervaring met microdoseren. Dat is geen reden om het niet te bespreken. Een goed gesprek begint met duidelijke informatie. Neem mee:

• wat je wilt gebruiken: verse psilocybine truffels, in een microdosering;
• hoe vaak en hoe lang, bijvoorbeeld een protocol als Fadiman met een resetperiode;
• al je medicatie, ook die je zonder recept gebruikt;
• waarom je het wilt proberen.

Vraag niet alleen om toestemming, maar vooral om mee te denken over jouw situatie. Je blijft zelf verantwoordelijk voor je keuze, en een arts kan je helpen de risico’s in jouw situatie te wegen.

Alcohol werkt op het zenuwstelsel in een tegengestelde richting en verstoort de fijne afstemming waar microdosing om vraagt. Hetzelfde geldt voor andere drugs. Laat ze op doseerdagen het liefst helemaal staan.

Koffie is een grijs gebied. Cafeïne werkt stimulerend en kan op doseerdagen onprettig aanvoelen. Veel mensen laten het op doseerdagen staan of beperken het tot één bewust kopje. Meer daarover lees je in dit artikel:

Microdosing en koffie: kan dat samen? En wat zijn de effecten als je het combineert?

Microdosing en koffie: kan dat samen? En wat zijn de effecten als je het combineert?

Tijdens zwangerschap en borstvoeding raden we microdoseren af. Voor zover wij weten ontbreekt onderzoek dat veiligheid in deze situaties onderbouwt, en we kiezen liever voor voorzichtigheid. Wil je zwanger worden en twijfel je? Bespreek het met je arts of verloskundige.

Microdoseren is niet bedoeld voor mensen onder de 18 jaar. Dat staat ook in onze disclaimer.

Kleurenblindheid staat eveneens op de lijst in onze disclaimer. Heb je hier vragen over, neem dan contact met ons op via de contactpagina.

Verantwoordelijk gebruik begint bij zelfkennis en eindigt bij praktische afspraken met jezelf.

Weet waarom je het doet

Een intentie geeft richting. Vanuit nieuwsgierigheid en bereidheid tot zelfobservatie ontstaat iets anders dan vanuit haast of de wens om iets weg te drukken. Hoe je een intentie formuleert, lees je in dit artikel:

Intentie en voorbereiding bij microdoseren: zo begin je bewust

Intentie & voorbereiding bij microdoseren: zo begin je bewust

Weeg nauwkeurig

Gebruik een precisieweegschaal van 0,01 gram. Begin laag en bouw rustig op. Het verschil tussen een microdosering en een lichte trip is kleiner dan veel mensen denken.

Kies je moment

Begin in een rustige periode. Plan geen start vlak voor een verhuizing, een examen, een reis of een emotioneel zware gebeurtenis.

Werk met cycli en pauzes

Houd je aan een protocol met rustdagen en een resetperiode. Dat voorkomt tolerantie en geeft je ruimte om te evalueren.

Luister naar je signalen

Voelt iets niet goed, pauzeer dan. Doorzetten is zelden verstandig.

Houd je aan de wet

Verse truffels zijn in Nederland legaal, maar dat zegt niets over wat je ermee mag op de weg of over de grens. Rijd niet als je iets merkt in je alertheid. Hoe het zit met de wet, lees je in Is microdosing legaal (in Nederland)?

Bewaar truffels veilig

Bewaar je truffels gekoeld en goed afgesloten, buiten het bereik van kinderen en huisdieren.

Geef ze niet door

Wat voor jou een microdosering is, is dat voor een ander niet vanzelf. Gebruik truffels alleen zelf.

Zoek ondersteuning als je dat nodig hebt

Praat met een coach of therapeut als je in een kwetsbare periode zit. SHYFT biedt microdosing coaching aan, maar vervangt nooit medische zorg.

Contra-indicaties gaan over het begin. Maar ook onderweg kan er een moment komen om te pauzeren. Een pauze is geen mislukking, maar een keuze om goed voor jezelf te zorgen. Denk aan een pauze als:

• je je na een dosis onprettig, onrustig of angstig voelt;
• je slaap een tijd verstoord blijft;
• er een moeilijke periode begint, zoals verlies, ziekte of een grote verandering;
• je merkt dat je microdoseert om iets te ontlopen in plaats van om iets te onderzoeken;
• je gewoon voelt dat je even geen ruimte hebt.

Je kunt later altijd weer beginnen. Wat je tijdens een pauze merkt, is vaak net zo waardevol als wat je merkt tijdens een cyclus. Hoe je dat vormgeeft, lees je in Integratie: microdosing in je dagelijks leven.

Microdosing is geen therapie en geen behandeling. Het kan, zoals mensen zelf beschrijven, ruimte maken om dingen waar te nemen. Wat je ermee doet, blijft jouw eigen proces en jouw verantwoordelijkheid. Heb je klachten waarvoor je hulp zoekt, dan ga je daarvoor naar een arts of therapeut.

Je huisarts of behandelaar kent je voorgeschiedenis en kan meedenken. Voor neutrale informatie over middelen en veiligheid kun je anoniem terecht bij de Drugs Infolijn van het Trimbos-instituut, telefonisch op 0900-1995 of via de chat op drugsinfo.nl. In een noodsituatie bel je 112. Heb je een vraag over onze producten of over jouw situatie, dan lezen we die graag via de contactpagina.

Hoe begin je met microdoseren?
Is microdosing veilig?
Microdosing combineren met functionele paddenstoelen

• SHYFT, Disclaimer
• Trimbos-instituut (2025), 7 dingen die je moet weten over tripmiddelen
• Johnson, Griffiths, Hendricks en Henningfield (2018), The abuse potential of medical psilocybin

Dit artikel is bedoeld als informatie en is geen medisch advies. Bij vragen over diagnose, behandeling of medicatie ga je altijd naar een arts of zorgverlener. Lees ook onze disclaimer.