Microdosing en Moederschap: Waarom Steeds Meer Moeders Deze Zachte Ondersteuning Ontdekken

Moederschap is prachtig — en intens.
Van gebroken nachten tot emotionele pieken en dalen… het is soms alsof je voortdurend “aan” staat. Veel moeders herkennen het gevoel van op de automatische piloot leven: zorgen, rennen, regelen. En ergens onderweg raak je jezelf een beetje kwijt.

Er bestaat geen eenvoudige oplossing voor de complexiteit van moederschap. Maar steeds meer vrouwen keren zich naar de natuur voor zachtere vormen van ondersteuning. Eén van die subtiele hulpmiddelen die langzaam terrein wint? Microdosing.

Met microdoseren bedoelen we het nemen van een heel kleine, sub-perceptuele hoeveelheid psychedelische truffels. Het is geen manier om te ontsnappen aan het leven, maar een manier om er juist volledig aanwezig in te kunnen zijn. Met meer rust. Meer bewustzijn. Meer zachtheid.

Bij SHYFT zien we van dichtbij wat microdoseren teweeg kan brengen bij moeders, wanneer het wordt benaderd met intentie, aandacht en veiligheid. Onze mede-oprichter Freke van Nimwegen heeft dit niet alleen zelf ervaren, maar coacht ook andere vrouwen in verschillende fases van hun moederschap. Ze werd hierover geïnterviewd door RTL Nieuws en tijdschrift Kek Mama, en het is tijd om die inzichten ook hier te delen.

Volgens Freke is het meest gehoorde effect van microdosing bij moeders dat ze zich minder gehaast voelen.

“Ze vertellen dat ze niet meer gedachteloos door het leven razen. Ze voelen zich bewuster, meer verbonden met de momenten met hun kinderen. Veel moeders voelen na een tijdje microdoseren dat ze geduldiger worden.”

In het dagelijks leven van moderne moeders zijn het vooral de kleine dingen die optellen: boterhammen smeren, werkafspraken, opruimen, emoties begeleiden. Het ritme kan snel hard worden en microdoseren kan dan fungeren als een zachte uitnodiging om te vertragen en terug te keren naar jezelf.

Freke herkent dat zelf ook:

“Voorheen was ik minder bewust van mijn gevoelens. Ik zorgde voor mijn kinderen maar voelde tegelijkertijd onrust. Microdosing heeft me geholpen mijn eigen emoties te omarmen. Het is bevrijdend om eerlijk te kunnen uitspreken wat ik voel — naar mijn partner, maar ook naar mijn kinderen. Mijn dochter voelt dat. Ze is minder onzeker over haar eigen emoties. Ik zie haar zelfvertrouwen groeien.”

Microdosing kan ook een invloed hebben op relaties binnen het gezin.

Freke:

“We zijn veel meer verbonden en begripvol naar elkaar. Als hij zich niet goed voelt na een slechte nacht, kan ik hem zachter benaderen. We hebben geleerd om beter ruimte te maken voor elkaars gevoelens. Elk stukje verdient aandacht.”

Tegelijkertijd is microdosing geen gemakkelijke route. Meer bewustzijn betekent soms ook vaker in de spiegel kijken.

“Het opent je voor meer bewustzijn. En dat betekent soms ook meer confrontaties met jezelf. Daarom is het zo belangrijk om microdoseren te combineren met journaling, meditatie en zachte zelfzorg.”

Ze beschrijft microdosing niet als een oplossing, maar als een ondersteuning:

“Het brengt je dichter bij je lichaam, je hart, je gevoel. Alsof je je intuïtie — de zachte fluisteringen — beter kunt horen. Voor mensen die lang vooral vanuit hun hoofd hebben geleefd, kan dat een grote verschuiving zijn. Soms is begeleiding dan heel waardevol.”

En dan zegt ze iets prachtigs, wat de essentie goed vangt:

“Microdosing is als fietsen op een e-bike. Het geeft ondersteuning. Maar zonder zelf te trappen, gebeurt er niets.”

Hoewel onderzoek naar microdosing nog in ontwikkeling is, verschijnen steeds meer studies die wijzen op mogelijke voordelen op het gebied van emotionele regulatie, creativiteit en verbondenheid.

Een onderzoek uit 2021 in Scientific Reports liet zien dat mensen die microdoseren hogere niveaus van psychologisch welzijn rapporteerden dan mensen die dat niet deden (Root, Ataya & Ermakova, 2021). Veel ouders herkennen vooral:

• meer emotionele veerkracht,
• meer creativiteit in het ouderschap,
• verbeterde stemming,
• een groter gevoel van verbondenheid met zichzelf en anderen.

Maar: microdosing is geen medische behandeling, en zeker tijdens zwangerschap en borstvoeding ontbreekt het aan wetenschappelijk bewijs om de veiligheid te garanderen. Sommige moeders delen positieve ervaringen, maar de huidige stand van de wetenschap is nog niet voldoende om dit als veilig te bestempelen.

Daarom blijft ons advies duidelijk:
Overleg altijd met een deskundige als je microdosing overweegt tijdens zwangerschap of borstvoeding.

Er groeit wereldwijd een beweging van moeders die microdosing onderzoeken als onderdeel van hun welzijn. Geïnspireerd door het werk van James Fadiman en gesteund door Microdosing Institute, ontstond het project Mothers of the Mushroom. Geïnitieerd door Naomi Tolson (The Psychedelic Doula) en Mikaela de la Myco (mushWOMB).

Hun doel: de verhalen verzamelen die vaak ongehoord blijven.

“We wilden bundelen wat zovelen van ons voelen,” leggen ze uit. “Er bestaat een hardnekkige aanname dat paddenstoelen schadelijk zouden zijn in deze levensfases — of dat de voordelen genegeerd moeten worden.”

Hoewel hun onderzoek geen klinische studie is, vormt het een belangrijke eerste stap in het zichtbaar maken van ervaringen van moeders wereldwijd.

De voorlopige bevindingen (op basis van zelfrapportage) gaan over vier gebieden:

• Postpartum & borstvoeding
• Ouderschap
• Persoonlijk welzijn
• Mentale gezondheid

Met uitspraken zoals:

“Minder rug- en zenuwpijn.”
“Minder weerstand tegen borstvoeding.”
“Mijn kind werd zoveel gelukkiger omdat ik een meer aanwezige ouder werd.”
“Ik wou dat ik goede begeleiding had gehad tijdens mijn zwangerschap.”

Op dit moment worden ook geboorte-uitkomsten verzameld van moeders die psilocybine gebruikten tijdens hun zwangerschap. Van de 178 vrouwen die het aangaven, deelden 14 de geboortegegevens. Alle gemelde baby’s waren gezond bij de geboorte, zonder afwijkingen van de populatienormen.

Nogmaals: dit zijn geen klinische gegevens, maar wel waardevolle menselijke ervaringen die onderdeel worden van een groter gesprek.

Wie dit project wil ondersteunen, kan bijdragen via hun GoFundMe-pagina of het volledige rapport lezen.

Daarnaast is er Moms on Mushrooms, een warm platform dat moeders begeleidt in bewust microdoseren met steun van een gelijkgestemde gemeenschap. Niet om alles perfect te doen — maar om weer ruimte te maken voor jezelf, in een rol die vaak alles van je vraagt.

Bij SHYFT zien we microdoseren niet als een wondermiddel. We zien het als een tool, een zachte ondersteuning die je kan helpen om meer in je eigen ritme te leven, meer vanuit je hart aanwezig te zijn, en weer een beetje dichter bij jezelf te komen.

Het is subtiel. Natuurlijk. En wanneer je het benadert met intentie en zelfbewustzijn, kan het een waardevolle bondgenoot zijn in het vaak overweldigende landschap van het moederschap.

Ons Microdosing Starterpakket bevat alles wat je nodig hebt om veilig en met aandacht te beginnen:

• natuurlijke truffels,
• een protocol,
• een precisieweegschaal,
• en de SHYFT Microdosing Manual.

👉 Ontdek hier onze Microdosing Kits.

Wil je begeleiding op dit pad?

👉 Freke biedt 1-op-1 microdosing coaching voor vrouwen en moeders.

Dit artikel is informatief en is geen medisch advies.
Microdosing wordt niet aanbevolen tijdens zwangerschap of borstvoeding zonder medisch toezicht.
Raadpleeg altijd een zorgprofessional voordat je begint met een nieuwe welzijnspraktijk.

• Start Your SHYFT Pack + Scale
  Gewaardeerd 5.00 op 5 gebaseerd op 1 klantbeoordeling
  € 57,50
• Cordyceps Extract - Energie & Ademruimte
  Gewaardeerd 5.00 op 5 gebaseerd op 1 klantbeoordeling
  € 32,95
• Lion's Mane Extract - Focus & Helderheid
  Gewaardeerd 5.00 op 5 gebaseerd op 2 klantbeoordelingen
  € 32,95
• Verse microdosing truffels - (6x1g)
  Gewaardeerd 5.00 op 5 gebaseerd op 2 klantbeoordelingen
  € 12,50